当前位置:网站首页 >> 中医养生 >> 正文 >> 减肥必做的7件事

减肥必做的7件事

时间:2018-12-6 来源:互联网 阅读:

减肥必做的7件事

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到减肥必做的7件事你就减肥成功了,一起来看看减肥必做的7件事吧。

减肥必做的7件事

1、绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2、减肥。由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

3、尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。

4、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

减肥必做的7件事

5、多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。

减肥必做的7件事

另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

6、补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

7、多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

谁应该阅读《减肥必做的7件事》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《减肥必做的7件事》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《减肥必做的7件事》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

减肥必做的7件事相关内容资料:

瑜伽减肥的招式有哪些

什么运动最有效减肥

最有效的减肥运动有哪些

什么运动最能减肥

全身减肥瑜伽减出优秀曲线

重庆洗地机价格
仿搪瓷
椰汁

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选