粥怎么做更有营养做好这几步让粥更好吃

时间:2018-12-23 来源:互联网 阅读:

粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃

喝粥都有哪些好处呢?粥品一直是传统美食,并且根据不同的原材料,种类也会不同。怎样才能让粥品又美味又营养呢?今天,就来为大家支支招,介绍一下粥品要怎么做才是最美味营养的,千万不要错过了。

粥品的营养做法

煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。

上火煮前最好一次性把水放足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥会泻和稀,在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

火侯先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换,粥的香味由此而出。

煮菜粥时,应该在米粥彻底熟后,放盐、味精、鸡精等调味品,最后再放生的青菜(不要焯水),这样青菜的颜色不会有变化,营养也不会流失。

大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,百年老粥店可不这样做。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽浑浊,每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉及海鲜时,更应粥底和辅料分开。

加碱熬粥会破坏维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C,维生素B1不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,所以需要每天从食物中补充。而加碱熬粥时,碱会破坏维生素B1.维生素B2和维生素C、烟酸在酸性环境中很稳定,而遇碱则很容易被分解。在粥中加入碱,这些营养物质都将被破坏。

那么,喝粥的好处究竟有什么呢?

日常喝粥的好处有哪些

粥对任何人是无忌的,尤其是对老人、小孩子和生病的人在康复期,喝粥以温养身体,效果最佳,因粥有营养,又易消化吸收。绿豆粥功效更好。

粥怎么做更有营养做好这几步让粥更好吃

防止便秘。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

喝粥除了吸取营养外,还可以补充水分。人人都需要有充足的水分,尤其是老年人,肌体细胞水分可减少%.老年人缺少水分,可致大脑缺氧,脑细胞易受损伤,时间长了,易致脑萎缩,形成老年痴呆症;血液变得黏稠,诱发心脑血管疾病。

调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

虽然喝粥有很多的好处,但是也不宜每天都喝粥哦。

天天养生提供粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃阅读,如果你很喜欢这些分享的粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃内容,希望你通过粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃,找到通往健康之路的金钥匙。

粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃的相关资料:

小米可健胃消食 5个煮粥小窍门更美味

夏天养生粥切记:胃不好要少喝粥

祛湿补血红豆薏米粥

郑州房产抵押贷款
菱形钢板网
樱桃苗价格

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选