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按摩穴位益长寿0

时间:2018-12-30 来源:互联网 阅读:

按摩穴位益长寿

按摩头部穴位

●按摩耳轮

动作要领、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。

作用、活络通窍的作用,且对健康都有好处。

●掐睛明穴

动作要领、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,

按摩穴位益长寿0

点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。

取穴方法,目内眦角上方1分处。

作用、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。

●揉太阳穴

动作要领,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法,向后约一寸凹陷处。

作用、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。

按摩上肢穴位

●叩劳宫穴

动作要领16次,再换手叩16次。

取穴方法,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

作用,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

●掐内关穴

动作要领,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

取穴方法,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

作用、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

●按合谷穴

动作要领,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

取穴方法、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

作用、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。

●按曲池穴

动作要领,两手交换按摩1~2分钟。

取穴方法,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

作用,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

按摩下肢穴位

●搓命门穴

动作要领,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。

取穴方法,该线与后正中线之交点就是命门穴。

作用、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

●拍击足三里穴

动作要领,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

取穴方法90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

作用,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。

●揉太冲穴

动作要领3~5分钟。

取穴方法,至二骨联合前缘凹陷中即是穴。

作用,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。

●按涌泉穴

动作要领,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

取穴方法,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

作用,滋阴降火,交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症,还可防病强身、降压、安眠。

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