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日游水可别游出游泳肩常误为肩周炎

发布时间:2019-03-26 来源:中医养生 点击:0

炎炎夏日,最清凉的运动莫过于游泳。然而,专家提示,不管是游泳达人还是新手,游泳时都要悠着点,避免患上“游泳肩”。

什么是“游泳肩”?

游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,但是,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成“游泳肩”。

南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成解释,顾名思义,“游泳肩”是游泳时肩部过度运动而至的肩部损伤,学名是“肩关节撞击综合征”,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤和与此相干的肩关节功能紊乱,其实质是一种肩部软组织的慢性发炎。

宋炎成介绍,在游泳时,上臂旋转外展但又遭到水的阻力,对肩部的压力很大,不管哪种泳姿,游泳的时间太长或游泳的姿式与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿式,拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见,如用力过度乃至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者,游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击,从而致使肩袖损伤。

“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛及夜间痛和活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力消退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。

“游泳肩”常被误为肩周炎

宋炎成说,除急性损伤的“游泳肩”患者鼻塞咳嗽喝什么汤,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用医治肩周炎的方式来处理“游泳肩”,致使病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎则需要适当运动。若判断错误,患了“游泳肩“后还拼命运动,则会加重病情。

一般来说,如果游泳结束后觉得疲乏,那是肌肉疲劳,休息数日便可消失。但如果出现肩部延续疼痛,应到医院骨科检查,明确诊断。一旦诊断为“游泳肩”肠道菌群失调会怎么样,则要接受专科医生的医治。在疼痛减轻或炎症逐步消退后月经褐色量少什么原因,还需要在医生指点下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳,在日常生活中也要避免提举重物。

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