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哪些食物补肾效果好

发布时间:2019-03-26 来源:中医养生 点击:0

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”经量少痛经怎么调理,不唯一强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃很多的男性得前列腺癌的危险低一半。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

据英国最新报导,十字花科蔬菜有助于避免前列腺癌细胞散布,生吃或略微煮一下吃最好。

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食品

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多发高烧感觉浑身发热。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益发热鼻塞头痛怎么办。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体,是生活后恢复元气最好的还原剂。民间流传着新婚晚饭煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

西红柿等富含番茄红素的食物

番茄红素能保护前列腺组织。另外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提示的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

牡蛎、瘦肉等富含锌的食品

男性每天摄取锌15毫克,这是由于男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。另外,锌同时也负担着保护前列腺的重担。含锌较为丰富的食品有水产品、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

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