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警惕那些伤害你肠胃的食物

发布时间:2019-03-26 来源:中医养生 点击:0

随着现代人生活节奏的加快,现在肠胃不给力的人愈来愈多了,下面给大家提个醒,看看哪些东西有损肠胃健康,而且教你几个小方法让你的肠胃吃出健康来。

警惕这些伤害你的肠胃的食物

炸鸡块

当你将食品浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对消化道来讲有点硬的是食品。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,二者都对腹部有害。假设肠道有炎症的话,油腻的食品就会引发恶心或腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条。

辛辣食品

辣椒如红辣椒或贾拉普辣椒,都能够给食物增加精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即便你用乳酸来下降它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食品中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒婴儿感冒咳嗽吃什么药。

巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头,而是在于持过量的巧克力。1小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃1小块也会引发问题。这是由于巧克力使下食道括约肌放松从而引发胃酸倒流。

柑桔类果汁

这类酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。而在腹部,多与的酸则会引发其他的问题。

了解肠胃"喜好” 6招呵护你的肠胃

细嚼慢咽更有利于肠胃健康。

这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适合、可口的食品最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应当离我们的嘴巴远远的。

胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。

你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始做起,一直坚持到老。

胃、肠更喜欢好心情。

大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的8个月宝宝发烧,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,增进消化、吸收很重要的一个方面。

胃、肠最怕冷如何能彻底治疗痛经。

有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,由于胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时候,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引发胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食品透过消化道的黏膜化生为血液。

所谓的“寒冷”,除了指食品本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为何吃多了香蕉会腹泻的缘由,所以,一定要尽可能少吃寒凉性质的食品,多吃性平、性温的食品。

体育锻炼让你胃口大开。

有人可能觉得这样说有些片面,为何有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多散布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。遇到这种情况时,一是减少运动量,尽量多吃一些细、软、烂的食物,等气血补足的时候再去锻炼,就不会出现上述不适了。

胃、肠最喜欢推拿。

当常常有胃胀、消化不良的症状时,在腹部左右上下轻轻按摩,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络,推拿时等于把九条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。

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