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春节健康要懂搭

发布时间:2019-03-26 来源:中医养生 点击:0

春节要吃得健康吃得香,搭配之法需要好好掌握。在节日期间,不管外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食品的公道搭配,既要吃得好,还要符合人体健康的需要,这样才能过一个快乐又健康的春节。

1、碱搭酸

节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食品搭配着吃孩子反复咳嗽,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等5个月宝宝咳嗽怎么办。

2、钾排钠

节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内过剩的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、“多渣”掺“少渣”

粗纤维食品则属于“多渣食品”慢性肾炎的食疗,多吃这类食品能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食品主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

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