坚持运动带来的好处

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1、减缓身体自然疼痛

如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。专家表示人流月经量少怎么调理,长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的概率低25%二个月婴儿感冒症状。运动可以释放出内啡肽,它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤。减缓身体一些慢性症状,如关节炎。

每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,并且减少疼痛感。

2、削减感冒几率33%

适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现,每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性,产生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3产后感染有什么危害

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