当前位置:首页 >> 部位养生

瑜伽减肥有用吗

发布时间:2017-05-14 来源:部位养生 点击:0

瑜伽减肥有用吗

瑜伽,一種流行與時髦的運動健身方式。能夠修出一個完美的漂亮身材的瑜伽越來越為更多的人喜歡。那么瑜伽真的能減肥嗎?這也是很多人的疑問。可事實來說,瑜伽是可以減肥的,為什么這么說呢?請跟小編往下看。

瑜伽的主要作用是減壓,調整并協調身心健康。現代職業女性往往生活忙碌,平時沒有時間鍛煉,所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。練瑜伽能減肥,但只是一個輔助性的減肥手段,控制飲食和有氧無氧運動才是減肥的主要方法。

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現,減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此,除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習,否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后,體重并沒有過多減輕,但是身體的體成分結構卻比以前更好,這才是瑜伽減肥的最終目標。

與有氧運動相比,練瑜伽減肥的速度慢,因為它在燃燒熱量方面要相對少一些,但是,減肥速度慢并不等于無效。

有氧健身運動的強度高,能夠加強肌肉的鍛煉,減肥自然很迅速,但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人,除了減肥,還能從精神上改變對人生的態度,進而增強生命的活力。

上一篇:什么水果止咳化痰

下一篇:引起单核细胞增多症的原因是什么

相关阅读