当前位置:首页 >> 部位养生

熬夜者易为阴虚体质阴虚别吃火锅

发布时间:2018-12-26 来源:部位养生 点击:0

熬夜者易为阴虚体质阴虚别吃火锅

对于阴虚体质的形成,专家说最主要的原因就是平时对自己的身体不够重视,经常熬夜晚睡,导致津液过度损耗,所以很多年轻的白领都是阴虚的体质。想要调整可用食疗加睡眠的方法。

熬夜者易为阴虚体质

有的人总觉得口渴,每天不停的喝水,也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡,往往导致睡眠不足。据中医专家介绍,如果人体流汗过多,会损伤津液,中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。有的人到了晚上,还会约上朋友吃烧烤喝啤酒,这些燥热之品也容易导致身体内产生内热,进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时,尽量不要到炎热的户外,以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主,不要过食辛辣食物,特别是四川人喜欢吃辣,平时要管住嘴,避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证,这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘,特别是老年人,这个也与体内津液不足有关。体内津液充足,肠道得到滋养,便秘就不容易产生。所以治疗便秘,也要重点考虑阴虚体质的问题。

食疗加睡眠纠正阴虚体质

对于阴虚体质的人,究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为,只要人体阴虚不是很严重,可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是梨子,梨子是很好的滋阴水果,这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹,平时可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴,晚上是人体蓄积津液最好的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,这就需要专业的医生来治疗了。

通过这篇文章,

熬夜者易为阴虚体质阴虚别吃火锅

相信你已经了解了为什么熬夜的人容易形成阴虚体质,也知道该如何进行自我调整了,那还等什么呢?赶快行动起来吧。

阴虚别吃火锅

阴虚常见症状:

手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

适宜的饮食:

这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

不适宜的饮食:

辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括:肉类,如狗肉、羊肉;鱼类,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。

不难发现,上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以,阴虚者最好少吃或不吃火锅。

防水卷材厂家
公司年会策划
冷弯成型机厂家

上一篇:秋季多喝汤身体棒30道养生汤每天不重样

下一篇:几种小毛病最宜拔罐

相关阅读