13种必吃的减肥食品

时间:2018-12-31 来源:互联网 阅读:

13种必吃的减肥食品

炎热的夏季过去,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在前些日子,你或许贴足了秋膘,正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉,在此13种食品可以让你吃出优美的线条来。  牛奶  牛奶含有增长的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇淤于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。  食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯的低脂牛奶  食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶  葡萄  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能滑降胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇滑降,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 挺拔体态 “长今”瘦身法扮演长今的韩国气质美女李英爱曾透露葡萄是她的瘦身最爱哦,让我们跟随她去了解她的减税方法.  玉米  玉米含有增长的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有滑降血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,

13种必吃的减肥食品

还可以使眼睛保持年轻漂亮  苹果  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。  如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会滑降,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会滑降。想用苹果减税,试试此招:3日苹果断食减税法想想,如果三天纯吃苹果,就能减税3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?  大蒜  大蒜是含氯化合物的交织物,可以减少血中胆固醇和阻熄火栓蒇,有助于增加高密度脂蛋白。  发现大蒜能减税哦专家建议人们,每天准备两个大蒜瓣,把它们切片后,立即与苹果汁或酸奶一起食 用,是最为有效的降压和减税方法。如果你想用大蒜护肤的话,神奇的大蒜面膜帮你忙。  韭菜  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能滋长胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。  推荐韭菜食品韭菜炒黄喉丝  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜   调料:盐、味精、色拉油、淀粉  洋葱  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、滑降血压的功能。它还含有稀丙基三氯化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。贴心叮咛:洋葱一般人不愿吃,因为它的味道很冲,所以你可以当配菜食用。  香菇  香菇冬瓜汤  能明显滑降血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。香菇豆腐好吃瘦身,也可以做成香菇冬瓜汤。  冬瓜  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减税作用。  胡萝卜  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从拉屎中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平滑降。  营养美味吃胡萝卜来减税,推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着实让上班、上课或忙于家事的减税者,省下不少功夫,所以别再犹豫了,快快加入畅饮红萝卜汁的减税行列吧。更多养颜蔬菜汁可供选择  海带  海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可滑降血脂及胆汁中的胆固醇。  燕麦  燕麦含有增长的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。  如果你觉的吃的瘦身效果还不明显,那就是缺乏运动的缘故了,要记住运动和营养饮食都是减税不可缺少的,快来这里挑选适合你的减税运动吧!

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