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冬季减肥宜吃的食物

发布时间:2019-03-26 来源:部位养生 点击:0

冬季减肥宜吃的食品:

1、苹果

苹果称得上是四季皆宜的减肥水果。不但能提高肾脏或肠胃功能,同时又能排出体内废气,净化血液。对便秘也有良好的辅助效果吃了辣的肚子不舒服怎么办,苹果含有的独特果酸,有助代谢加速,减少体内脂肪。

2、南瓜

常吃南瓜有助大便通畅,剪丰美。南瓜中的β胡萝卜素含量也非常丰富,对保护视力有益,南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助。

3、大白菜

大白菜不但含有丰富的维生素C、B1、B2、钙、磷、铁等小儿感冒发烧怎么办,同时还含有大量的纤维素,能增进肠道蠕动,防止便秘,消除水肿。大白菜热量低且水份含量很高,因此是减肥者的极好食品。

4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。另外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过量的脂肪经间期出血小腹痛。

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