当前位置:首页 >> 部位养生

6种不用动脑也不用动身体的减肥方法

发布时间:2019-03-26 来源:部位养生 点击:0

洗澡减肥作用

轻轻搓掉过剩脂肪男性尿频尿急尿痛怎么办!搓擦可舒筋活血,又能消除过剩脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以避免损伤皮肤。

洗澡减肥正确方法

腹部搓擦:用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

腹部搓擦:在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮番交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

臀部搓擦:以立正的姿式,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

腿部搓擦:双腿张开,上身向前曲折,从脚指经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

在洗澡的过程中头痛是怎么回事,除有正确的搓擦方法可以产生很好的减肥效果,另外利用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,也能到达一定的减肥效果哦。

睡觉减肥法

在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这类荷尔蒙会指点身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,致使你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就愈来愈胖了。

晚上11点到2点这段黄金时间,身体的新陈代谢最旺盛,能够有效消除疲劳,排出体内毒素。如果你不好好把握这段时间,身体代谢将会变差妇科千金片售价,体内毒素排不出去,长期堆积你就变得愈来愈臃肿了。

苹果瘦身法

早饭:水煮蛋可以吃1两个,然后选择自己爱吃的水果,不要吃的过量哦,然后再喝一杯纯黑咖啡。

中餐:可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。

晚餐:先选择自己爱吃的水果,水煮蛋可以吃两个,也可以吃少许牛肉或白肉类,比如鸡鸭肉和鱼肉。

蜂蜜减肥法

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g份量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体营养,恢复精神。

酸奶减肥法

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调剂肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。

过午不食法

过午不食减肥法指的是下午2点之后不再进食,利用空腹前期,延长瘦激素作用,从而到达减肥的目的。同时少摄入碳水化合物,会渐渐地恢复体重调理中枢,这样对于减肥也是非常有利的。

上一篇:教你办公室空隙健身六招

下一篇:孩子白天嗜睡需看医生

相关阅读