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5种食物助你彻底击退黑眼圈

发布时间:2019-03-26 来源:部位养生 点击:0

◆ 鸡蛋:由于鸡蛋中富含优良蛋白质,而蛋白质又能增进细胞再生经间期出血的几种原因,因此常常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄取,对于减缓黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。另外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优良蛋白质,常常食用此类食品也有助于减少黑眼圈的构成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

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◆ 芝麻:芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就不为人知了。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈,一箭双雕,难怪有人将芝麻视为奇异的“魔法食品”。

除了芝麻小儿食积,富含维生素E的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。

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◆ 胡萝卜:除维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能保持上皮组织正常机能,改良黑眼圈。另外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于促进视力,尤其是在黑暗中的视力。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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◆ 海带:由于铁质是构成血红蛋白的核心成份。因此,补充适当的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能减缓黑眼圈的困扰。

其他含铁质丰富的食品还有动物肝、瘦肉等。

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◆ 绿茶:常常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引发的黑眼圈大腿肌肉酸痛怎么消除。

绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不但可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。

此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的减缓。

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