当前位置:网站首页 >> 运动养生 >> 正文 >> 戒烟能帮助增肥吗

戒烟能帮助增肥吗

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

很多人都认为戒烟可以增肥,其实戒烟和增肥,并不是说存在直接意义上的联系,主要是在戒烟的进程当中,有些人会通过食物的方式,却让自己淡化到想要吸烟的愿望,所以不知不觉中摄取热量而引发的体重增加。

1、有人说,吸烟可以减肥,而戒烟后体重会增加得特别快,也有很多人因为害怕长胖而不敢戒烟。人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧,戒烟就会发胖。其实这是心理作用,戒烟以后之所以会胖,是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常,对食品产生兴趣宝宝便秘吃什么,胃口变好。再加上习惯问题,身体的新陈代谢速度变慢,没有烟抽了就会很自然地找零食代替,难免会发胖。

2、许多人在戒烟后体重会增加,但并不是所有人都会这样盆腔炎怎么引起的,而且这种平均3-4千克的增重是适度的。如果有这种情况发生,也要先戒烟再减重。除运动,就是少吃含脂肪多的食品,控制色泽鲜红的猪肉、牛肉、羊肉等的摄取,适当改吃肉色嫩白的鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,或是蛤肉、牡蛎、蟹肉等水生贝壳类动物肉。由于浅色和贝壳类肉中的脂肪很低,能最大限度地避免人体胆固醇的增高。

3、与肉类搭配的,水果和蔬菜一个都不能少,而且在戒烟阶段最好要多吃水果蔬菜,1是脂肪含量少、不会长肉,二是给戒烟的过程中找个健康的替代品儿童甲型流感治疗。除多吃水果蔬菜,还要多喝水,别让胃里空着。

4、事实上,营养专家表示,一些人在戒烟后体重增加只是暂时的,当戒烟者的身体调理适应了戒烟这类改变以后,就会恢复正常体重。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选