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按压2个穴位可以帮你降血脂

发布时间:2019-03-26 来源:运动养生 点击:1

按压2个穴位可以帮你降血脂

在中医看来,高脂血症是体内“痰湿”过量引发的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应当一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位得了乙型流感吃什么药。大家无妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采取俯卧的姿式,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

常常运动也能降血脂

运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油3酯及低密度脂蛋白含量下降,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用吃什么对感冒咳嗽。

据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体本身的调理功能,致使身体吸收率大大提高,贮存能量增加,不但不利于血脂状态的改良,可能还会使血脂升高。

运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持气力锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。

中医药膳能降血脂

1、菊花粥:

【组成】菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。

【制法】先把决明子放人砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,加入冰糖食用。

【功用】清肝健脾,降压养神的功效,适用于冠心病、高血压、高血脂等病。

2、山查粥:

【组成】山楂30~45克,粳米100克,沙糖适当。

【制法】将山查煎取浓汁,同粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,作点心热服,不宜空腹及冷食。

【功用】滋阴活血,化食消积。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者小儿感冒怎么治疗。

3、泽泻粥:

【组成】泽泻15~30克,粳米50~100克,沙糖适当。

【制法】将泽泻煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加入沙糖,稍煮即成。逐日1~2次。

【功用】降血脂,泻肾火,消水肿,适用于高血脂症、小便不利、水肿等。但是阴虚病人不宜用。

4、首乌三七大枣粥:

【组成】三七5克,制何首乌30~60克,粳米100克,大枣2~3枚,冰糖适当。

【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。

【功用】益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥。但是大便塘薄者忌服。

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