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延缓更年期的方法

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

延缓更年期的方法

1、卵巢的保养

卵巢老1岁人就老10岁,卵巢年轻人就年轻,其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常,身体的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一个大仓库,贮存着很多的卵子,但是每一个月女性都要排出卵子,意味着仓库的卵子总有一天会取干净的,排完了就再也不会有了,因此什么药可以调理月经量少,衰老是必定的。但是,如果平时能够适当的补充一些蛋白质,维持雌性激素的水平,卵巢还是可以保养的。卵巢保养的好,更年期自然推迟。

2、珍重自己的身体

婚后女性如果不讲求卫生或是频繁人工流产,造成粘连或炎症,全部生殖系统就会遭受重创,再怎样调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失小孩出汗多是什么原因造成的。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也愈来愈多了,大部分都是滥用激素的结果。疾病可引发卵巢机能减退,肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常,从而使绝经年龄提早。

3、好睡眠

生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。

4、常行动

时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质加强,抗病能力增加,同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女高烧时手脚发热,更应当侧重健身行动,这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解,并防范早衰达到更年期保养的效果。

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