男人肾虚真可怕中医教你3招自测是否肾虚

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

随着经济的发展,社会的进步,人们生活水平的提高,生活环境的改良,人们的健康也受到了很大的威逼。人体常见病症——肾虚,不但影响着我们的正常生活流产月经量少的原因,同时也给我们带来了烦恼。

3个方法判断是否肾虚

1、身体冷热

肾阴虚是冷症咽喉疼痛的原因,而肾阳虚则是热症。其中,肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

2、大小便

一般情况下,排出尿液常常呈黄色、出现便秘等情况的人,多为患肾阴虚情况。而排尿进程中,尿液清长的人,或大便糖稀等,则多为肾阴虚症状。

3、年龄大小

通常情况下,肾阴虚出现在中青年人人群比较多,而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而构成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老而至。

肾虚怎么办呢?

运动方法:

1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动

3、以自我意识强化专司性博起副交感神经

4、晚餐后到公园漫步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经气滞血瘀型月经不调

食疗方法:

芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

山药肉圆:山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适当。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。

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