大寒即将来袭老年人如何养生防五病

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

感冒、心肌梗塞、胃病、中风、瘙痒症都是冬季老年人常见的病,大寒将至,抵抗力较弱的老人更应当在衣食住行等方面注意养生。

大寒时节,老人常见的“5病”:

1、感冒

老人感冒是寒冬季节的常见疾病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若医治不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。

2、心肌梗塞

寒冬是心肌梗塞的病发高峰,这是由于人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而致使心肌缺血缺氧,引发心绞痛,重者产生心肌梗塞。

3、胃病

隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠产生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之下降,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

4、中风

据资料报导,约70%中风患者多在冬季病发,故被专家称为“冬季神经科的流行病”。因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,增进血栓形成,致使中风产生。中风病发急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。

5、瘙痒症

老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症常常夜间加重,常使人难以入眠。

老人在冬季如何养生防病?

1、重视饮食调理

中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食品和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。

2、讲求心理卫生

冬季是闭藏的季节,许多疾病的产生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免哀伤、焦虑、紧张等不良因素刺激小孩便秘怎么办,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。

3、改良居室环境

冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引发呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光充足。

4、进行体育锻炼

冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下宝宝睡觉出汗怎么回事,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,公道选择,按部就班,尽可能多进行一些全身性的运动,建议老年人打太极拳、做做操等。

5、注意保暖

由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差有点盆腔炎怎么办,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。酷寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的穿着要松软、轻便、贴身、保暖。

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