当前位置:首页 >> 四季养生

八种有关水果说法的正误

发布时间:2018-12-06 来源:四季养生 点击:0

八种有关水果说法的正误

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】如何判断水果的含糖量呢?一般来说甜的水果含糖量较高,不甜的较少,但不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜,含糖量仅为4.2%.所以想要减肥的朋友,了解水果含糖量的多少很重要。下面就为大家盘点八种有关水果说法的正误,一起来看看八种有关水果说法的正误吧!

八种有关水果说法的正误

说法1:水果越甜,含糖量越高

对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

说法2:饭前不要吃水果

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。

说法3:饭前吃水果有助减肥

正确。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

说法4:饭后吃水果易发胖

正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃撑大,容易导致肥胖。

说法5:睡前不要吃水果

大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

八种有关水果说法的正误

说法6:水果升血糖比较快,糖尿病人不宜食用

错误。只有部分水果,如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高,升血糖较快,而其余大部分水果,如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。

说法7:水果都是低能量食物

错误。大部分水果含水量较高,只能提供较少的能量,但有些水果,如香蕉含较多能量,

八种有关水果说法的正误

不亚于土豆;榴莲的能量也不少,因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果,如果你一天吃很多,能量摄入也可能超标。

说法8:水果可以代替蔬菜

错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同,不能互相取代。

谁应该阅读《八种有关水果说法的正误》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《八种有关水果说法的正误》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《八种有关水果说法的正误》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

八种有关水果说法的正误相关内容资料:

高血糖能吃什么水果

儿童美味甜点水果塔

吃水果减肥越减越肥

你身体最需要哪种水果

水果的营养及功效

美白效果最佳的水果

星力八代
标志胸针厂家
筑志圈

上一篇:冬天水果怎么吃能让营养加倍

下一篇:含中药成分的养生零食怎么吃才完美

相关阅读