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夏季食用冷饮有禁忌如何食用更健康

发布时间:2018-12-20 来源:四季养生 点击:0

夏季食用冷饮有禁忌如何食用更健康

炎热夏日到来,每个人都盼望着“凉爽一夏”。于是,雪糕、汽水、冰啤……轮番上阵。殊不知,光图嘴里凉快,心脏却可能遭殃。特别是对于高血压、心脏病等“三高”人群来说,本身血管的自我调节能力很差,遇到忽热忽冷的刺激后,无法像正常人一样进行快速调节,一旦发生意外后果更严重。

8类人群食用冷饮的注意事项

老人和幼儿:这类人群由于体质较弱,在短时间内吃大量冷饮,可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;由于胃肠骤然受冷,刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩,可能出现腹痛;由于冷热不均,导致胃肠功能失调等症状。

糖尿病患者:冷饮料一般含有较多糖分,病人食之可使血糖升高,导致病情加重。

十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者:这些病人的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激胃肠粘膜,加重病情。

龋齿、牙质过敏患者:这类病人吃冷饮会诱发牙痛。

高血压、冠心病和动脉硬化患者:大量食用冷饮,会突然刺激胃肠道,

夏季食用冷饮有禁忌如何食用更健康

使血管收缩,升高,加重病情,容易诱发脑溢血。

咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者:这部分人可能咽喉部炎症加重或诱发咳嗽,或引起旧病复发。

肾病患者:不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,使浮肿症状更加严重。

肥胖患者:冷饮中含糖多,会增加肝糖元,转化为脂肪,使身体更加肥胖,容易诱发脂肪肝...

夏季正确吃冷饮的方法

1、用靠近嘴唇的地方含冷饮

含冷饮时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

2、先吃料再吃冷饮

吃冷饮,最好先吃配料,等冷饮稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。除了吃冷饮之外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冷饮的刺激。

3、含口中融化回温再吞下

吃冷饮的时候,先把吃下的冷饮含在口中,别急着吞下去,等到冷饮溶化后再慢慢吞入,降低冷饮对身体的刺激。

4、控制食量和速度

大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

5、冷饮热饮不宜交替饮用

冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物的消化吸收不利,从而危害人体健康。炎夏之时,饭前适当饮用一点淡盐开水,既可补充身体所需的盐分和水分,不必吃冷食冷饮。

6、忌吃不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。

慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品。

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