睡觉打呼影响健康如何治疗有妙招

时间:2018-12-23 来源:互联网 阅读:

睡觉打呼影响健康如何治疗有妙招

长期打呼噜者,不仅影响身处一室的配偶、家人或者同事、同学的正常休息,也会导致自己白天头晕脑胀、萎靡不振,更为严重的是打呼噜者在打呼噜中发生猝死。下面赶紧来看看为大家介绍的治打呼噜小妙招吧!

适度按摩

临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,

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通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。

调整睡姿

研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。

喝花椒水

花椒粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。

睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

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