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晒后背脾胃和专家教你晒太阳

发布时间:2019-03-26 来源:四季养生 点击:0

晒后背,脾胃和。

“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,专家指出:“阳气衰弱会让人手脚冰冷,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春季晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改良消化功能。”另外宝宝咳嗽吃什么药好,清代医家曾指出“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

晒双腿,不抽筋。

“老寒腿”应当常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效减缓小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更硬朗,很好地预防骨质疏松。专家介绍:“尤其是有风湿性关节炎的人发高烧感觉浑身发热,春季晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助医治作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感小孩受凉咳嗽怎么办。”

晒头顶,补钙生发。

太阳晒过头顶,能充分增进钙质的吸收。洪昭光说,许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春季阳光并没有那末强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们柔嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

专家表示,在春天,上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳长短也各异,婴幼儿每次15—30分钟左右,中青年人每次1—2小时,老年人每次20—30分钟。

小编提醒:不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用,还要适当做些防晒措施,例如用防晒霜,戴太阳镜等。

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