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香蕉三明治的做法味道香甜人见人爱

发布时间:2019-06-09 来源:四季养生 点击:3

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香蕉味道香甜,营养丰富,不仅仅可以生吃还可以做甜点吃。下面要给大家分享的内容是:香蕉三明治的做法 味道香甜人见人爱,一起来看下吧!

首先来看下香蕉三明治的做法:

材料:

面包,香蕉,花生酱,黄油,细砂糖,肉桂粉等

步骤:

1.面包切片

2.香蕉去皮切小段

3.平底锅中放入一小块黄油,溶化后加入香蕉段

4.撒入细砂糖和肉桂粉,用中小火将二面煎至上色,香软后取出

5.面包烤热后抹上花生酱

6.盖上另一片面包后,将煎好的香蕉摆上即可

以上主要介绍了香蕉三明治的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于香蕉的小知识。

香蕉的功效与作用

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

香蕉的保存方法

一周左右,香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。

以上就是关于:香蕉三明治的做法 味道香甜人见人爱的分享,希望对你有帮助。

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