5个短命习惯全都避开想不长寿都难1

时间:2018-12-5 来源:互联网 阅读:

5个短命习惯,全都避开,想不长寿都难!

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   有句话说得好,睡觉就是最好的养生。睡眠对于我们来说非常重要,在睡眠中,人体得到恢复,五脏六腑都能够得到修整,很多人知道这个道理也会选择在这个时间里养生,睡前养生,做对了事半功倍,做错了很可能短命!

5个短命习惯,睡前记得避开!

短命习惯一:睡前喝酒

有人觉得睡前喝点小酒好睡觉,其实酒精只是让你很快入睡,但酒精代谢后,

5个短命习惯全都避开想不长寿都难1

后半程睡眠质量很差,容易睡不踏实,醒来容易头疼、精神也不好。

喝酒还会影响肠道消化,损害我们的肝脏健康,喝完酒就睡觉还容易造成脂肪肝!

所以,睡前要避开喝红酒的习惯!

短命习惯二:睡前跑步

睡前跑步,神经会兴奋,更容易睡不着,而且各种血液正在循环,不利于休息。建议睡前2小时内尽量不要跑步,也不要做剧烈运动,这样才有助于良好的睡眠!

短命习惯三:常吃夜宵

先不说吃夜宵会长胖,单单就夜宵而言,基本都是脂肪高,盐分大的食物,睡前吃夜宵会给肠胃带来很大负担。也容易变得越来越肥胖,因为热量没办法散发出去只能囤积成肥肉。建议大家在睡觉前小时食用完晚饭,避免给身体带来不必要的负担。

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