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秋季食用雪莲果好不好

发布时间:2018-12-14 来源:养生人群 点击:0

秋季食用雪莲果好不好?

雪莲果长得很像红薯,但却属于菊科,因此也被称作“菊薯”。雪莲果的成熟及上市时间多集中在10月底到11月中旬这一段时间,刚好处于秋季的第二个月,此时的雪莲果最为新鲜和最富营养价值。

雪莲果的功效

1.调理肠胃助消化

雪莲果含有丰富的水溶性膳食纤维和果寡糖,能够促进肠胃蠕动,还有益于肠内的双歧杆菌,

秋季食用雪莲果好不好

调理肠胃,助消化。

2.降火降血压

雪莲果有清肝解毒,降火降血压的功效,能够调理血液,降低胆固醇,血脂,也是一种很好的减肥食物,

3.抗氧化抗衰老

雪莲果含有多种氨基酸,维生素和微量元素,经常食用能够美容养颜,而且雪莲果能够消除自由基,可以抗衰老。

4.防便秘

雪莲果能够降火,而是富含水溶性膳食纤维,促进肠胃蠕动,润肠通便,防治便秘。

雪莲果是不错的食物,即可当作水果食用也可以当作蔬菜烹饪。不过雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,因为这样搭配不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。为了健康着想,人们在食用雪莲果时,一定要注意。

现在正是雪莲果大量上市的时候,秋燥的时候正适宜食用雪莲果。

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