中医教你如何在秋季养肺

时间:2018-12-28 来源:互联网 阅读:

中医教你如何在秋季养肺

中医专家提醒你,干燥的秋季,容易伤害肺部健康,因此,我们在秋季,要注意养肺。我们在养肺的时候,有一些中医秘诀,可以来帮助你。

中医教你如何在秋季养肺

接下来,我就为你具体介绍一些养肺秘诀,赶快来看一看。

养肺方法:深呼吸

本法有助于锻炼肺部的生理功能。人们都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好在早晨5点进行,每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的上中下三层得到滋养。反复做20~30次。呼吸时要缓慢进行。

养肺方法:穴位按摩养肺

可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间,偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

养肺方法:摩鼻

经常按摩鼻部可预防伤风、流涕,对已经出现症状的患者可以起到缓解作用。将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1~2遍。

这些中医养肺法,只要你坚持使用的话,对于养肺会很有效果。在秋季,我们的饮食不宜太过油腻,要多吃一些蔬菜和水果,多注意饮水,这对于养肺清肺来说,也是很有帮助的。健康身体,就是需要你细心养护。

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