中医膳食健发护发食疗方推荐0

时间:2018-12-31 来源:互联网 阅读:

中医膳食健发护发食疗方推荐

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 工作压力大、生活无规律、饮食不节等因素容易使人出现脱发、白发等现象。中医认为饮食是调理头发健康重要途径,下面简单介绍二款行之有效的食疗方供大家参考。

头发保健操

据研究显示,一般男性在30岁后会长白发,女性则从35岁左右开始。按摩头皮,是简单、易行的头发保健法。用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,是对局部的有效刺激。隋代医学家巢元方就有千过梳头,发不白的说法。每日早晚各1次,每次三四分钟,能保证气血通畅,改善头部营养供应。

合理饮食与头发健康也有密切关系,何首乌、核桃、芝麻等,都有补肾、补血之效。肾之华在发,多吃这些能达到润发的作用。此外,脾胃是后天之本,能化生气血。地瓜能健脾,也有养发作用。开始有白发时,不妨将何首乌、黑芝麻煮粥,加适量冰糖,就是一款简单、效果佳的乌发粥。学会自我排解,保持愉悦的心情,也有助于保持头发乌黑。

脱发食疗方

取黑豆500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。

乌发食疗方

取黑豆30克,

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雪梨l-2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效。

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