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引发糖尿病的九大生活恶习你招惹了哪一个

发布时间:2019-03-26 来源:养生人群 点击:0

为何会患上糖尿病,引发糖尿病的缘由有哪些?一起来看看引发糖尿病的九大原因。

1、缺少维生素

人体缺少维生素e容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内,其中体内维生素e含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。因此,除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外,增加维生素e的摄取量也是一种重要的辅助手段。

2、爱看电视

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比,每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%;看电视时间在21至40小时的男性,危险增加一倍;看电视时间在40小时以上者,危险提高几近两倍。这项研究显示,长时间看电视这类缺少运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险,而是通常看电视越久,代表一种典型的生活态度与习惯,即摄取过多卡路里和运动量较少。

3、压力大

丧偶、经济困难或其他改变生活的变化,都是使中年人患糖尿病的危险因素。生活中产生重大不利变化,因此产生巨大心理压力,是产生ⅱ型糖尿病的普遍现象。研究人员发现,遭到过重大打击的人,比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。

4、吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病,如果人吃得过饱头痛嘴巴干是怎么回事,肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1c”会增加,导致胰岛素作用下落,进而引发糖尿病。

长时间进食过饱,会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态,造成胰岛素分泌功能障碍,特别是有糖尿病遗传易感性的人群,极易引发糖尿病。另外长时间吃过量饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群,更容易引发体内的胰岛素过量积存,从而造成高胰岛素血症,而高胰岛素血症是致使全身性动脉硬化的主要原因。

5、水果当饭

天热的时候,即使可口的饭菜摆在眼前,也不容易引发食欲,有些人就以水果和饮料为主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说宝宝便秘严重怎么办,各类水果饮料中,很大一部分水果和饮料所含糖分偏高,对一些本来血糖就偏高的中年人来讲,不加控制地进食常常容易使血糖直线上升,从而引发糖尿病症。

6、睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现,这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病,而且这些人得病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

7、每天一罐甜苏打水

妇女每天喝超过一罐的甜苏打汽水,不但容易变肥胖,也增加了患糖尿病的机会。那些每天至少喝一罐甜饮料的妇女比喝得少的人患上ⅱ型糖尿病的风险要高85%。除了软饮料中含有过量热量外,饮用者快速吸收很多糖分也使她们容易肥胖和患糖尿病。这可能不是糖的问题,而是跟糖在液体食品里有关。所以苏打汽水和其他提供能量的饮料可能致使摄入能量过多,最后引发超重和肥胖。

8、女性铁过量

体内蓄积的铁过量会致使女性罹患成年型糖尿病,因此尽早验血有可能帮助辨认有得病危险的人。

铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物,是铁蓄积量的标志。研究人员发现,即便把诸如肥胖和其他危险因素,包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去以后,在研究之初铁蛋白含量较高的女性发生糖尿病的危险性也差不多是常人的两倍。

9、男性滴酒不沾

适度摄取含酒精饮料的人,罹患“ⅱ型糖尿病”的几率,要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。这是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年延续不断所作的研究结论。过去12年来血瘀会导致经期延长吗,研究员每一年分别向20951名男性医生,年龄由40岁至84岁不等,发出问卷,内容是有关他们选择的生活形态如饮酒、吸烟及运动等3方面作调查,逐年加以分析和记录。

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