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产后秋季减肥禁忌

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

产后秋季减肥忌讳

1、忌产后马上做运动

分娩期间,子宫遭到较大的创伤,生产过后,子宫需要较长时间恢复到怀孕前状态。如果生育后不久就做一些减肥运动,会导致子宫康复放慢并引起出血,如运动剧烈一点则会使伤口的康复放慢,而剖宫产的妈妈情况会更加危险。建议鼻塞流鼻涕的偏方,顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后减肥操,剖宫产的妈妈则需要6~8周以后。

2、忌贫血减肥

如果生产时失血过量,会造成贫血,使产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的基础上减肥必将会加重贫血。贫血的妈妈要多吃含铁丰富的食品菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等,而不要急于减肥宝宝发烧吃什么好

3、忌便秘减肥

新妈妈在产后因水份大量排出和肠胃失调,很容易引发便秘。在便秘时身体里的废物没有及时排出体外,此时不宜减肥,况且效果也不好痛经怎么调理的食谱。新妈妈们应多喝水、酸奶和牛奶,多吃富含纤维的蔬菜,来减缓便秘。待到排便正常后再制定减肥计划。

4、忌哺乳期减肥

若新妈妈以本身乳汁哺乳,那末乳汁的质量对婴儿的影响就非常大了。若在哺乳期减肥,妈妈减少营养物质的摄取,可能会影响乳汁的品质,致使婴儿营养不良。因此,母乳喂养的新妈妈,最好在6个月后进行减肥运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据本身的健康状态着手减肥。

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