冬季上火多归于燥去火必学4绝招

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

许多人都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。

冬季上火的缘由大多可归于“燥”

1是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食品,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。

二是在饮食方面子宫内膜炎怎么治疗,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品女性阴部潮湿的原因,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易致使上火。

3是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,使机体免疫力下降。

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会致使口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

预防干燥试试这4招

1、补充体内水分

如果我们常常感觉比较干燥,就说明我们体内水份太少。因此我们平时要多喝水,给自己体内补充水分,这也是冬季养生一向非常健康有效的方式。建议大家多吃一些柑桔类水果,由于酸味很强的柑桔类水果对预防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥,也有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血有很好的作用。

2、合理调理饮食

公道的膳食结构可以改良体质,由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,水果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。咽喉干燥的人在饮食上更要注意平淡、避免辛辣刺激。建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,和富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后无妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、保持清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。

3、勤开窗透风

勤开窗透风,建议早晚各透风一次,室温保持在18℃-24℃之间,控制室内湿度50%至60%。阳光充足时,尽量地让阳光射进室内,由于阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器,却不知,敏感体质的人群要慎用加湿器。加湿器通常只能保证室内局部湿度的增加,而局部湿度过高会造成更多的霉菌滋生,引发哮喘、过敏性鼻炎等疾病月经后期腰疼怎么办。另外,为避免疾病要掌握正确的使用方法。建议勤换水,且最好使用纯净水或蒸馏水,尽可能不用自来水。每两小时停一段时间,让室内空气流通。

4、外出归来勤洗脸口鼻

很多致病微生物会从口鼻进入人体,而人体的脑门、鼻子最容易遭到冷空气刺激,眼睛黏膜也是引发疾病的因素之一。因此,从外面回来的时候不光要洗手,还要清洗眼口鼻。建议在清算鼻腔时,在洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,这样鼻腔的脏东西才能全部清算干净。值得注意的是,清算鼻腔时,一定要轻轻吸水,要避免呛咳。给儿童清算鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

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